A súlyzó a normál súlyemelő rúd, amely szabad súlyokat tartalmazó edzésekhez készült.
Az edzőteremből függően Ön különböző súlyzókat találhat az állványokon. A szokásos és az olimpiai súlyzók mellett megtalálhatók edzőrudak is.
Az edzőrudak könnyebbek, mint a szokásos súlyzók, súlyuk 15-30 font. Észre fogja venni, hogy valamivel rövidebbek, mint a szokásos súlyzók.
A súlyzó kialakítása a tervezett felhasználástól függ. Ez az oka annak, hogy az edzőrudak sokkal könnyebbek és rövidebbek, mint a szokásosak; nem nagy súlyokra vannak szánva.
Az olimpiai rudak azonban a rekordokat megfogalmazó súlyokra szolgálnak, ezért a legnagyobb a csomóból.
Leginkább nagy mozdulatokhoz használják őket, például a szaggatáshoz, a fekvenyomáshoz, a guggoláshoz és a holtjátékhoz. , de ezeknél az edzéseknél teljesen feleslegesek, és csak a bemutatás célját szolgálják.
Néhány újabb modellnél a sáv mindkét oldalán matrica található, amely a sáv súlyát mutatja, de a legtöbb közülük nincsenek jelölések, sőt ezek a matricák sem maradnak sokáig a helyükön.
Standard vs Olimpiai súlyzók
Tehát mi a fő különbség az olimpiai és a normál súlyzó között ? Először is, különböző hüvelyekkel rendelkeznek (ezek a “hüvelyek” a rúd végén vannak, és a súlyzótáblákat hordozzák).
Az olimpiai súlyzók 2 hüvelykes hüvelyekkel rendelkeznek, amelyek elfordulhatnak, és a szokásos súlyzó 1 hüvelykes, nem forgó hüvelyekkel rendelkeznek.
Ez a forgó funkció az egyik fő oka annak, hogy az emelők az olimpiai rudat részesítik előnyben a szokásos párjával szemben; a forgatás. Az ujjak elfordulása csökkenti a lemezek által létrehozott nyomatékot, ami biztonságosabb fogást tesz lehetővé, és csökkenti az emelő könyökeire és csuklójára nehezedő stresszt.