21 alimenti che innescano la produzione di muco (e 21 alimenti che la riducono)

La produzione di muco da parte del nostro corpo ha lo scopo di mantenerci sani in quanto serve come una sorta di nastro adesivo che raccoglie polvere, batteri e altre particelle sospese nell’aria potenzialmente dannose in modo che il nostro corpo possa sbarazzarsi di queste cose più facilmente prima che abbiano la possibilità di stabilirsi nei nostri polmoni.

Tuttavia, se hai una broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO ), la produzione di muco è spesso così eccessiva da poter effettivamente danneggiare la salute.

Muco e BPCO

Un articolo pubblicato sull’International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease spiega che l’aumento di le secrezioni di muco che si trovano comunemente nei pazienti con BPCO hanno un impatto negativo sia sulla funzione polmonare che sulla qualità della vita.

Può anche aumentare il numero di riacutizzazioni e ospedalizzazioni correlate alla BPCO.

Può anche avere di più effetti dannosi, come l’articolo prosegue dicendo che diversi studi ha Abbiamo scoperto che le persone con “ipersecrezione cronica di muco” hanno un rischio più elevato di morte. Questo è vero per quanto riguarda la morte correlata alle vie respiratorie, la morte per infezione polmonare e alcuni hanno persino riscontrato un tasso di mortalità più elevato in generale.

Sebbene una persona senza BPCO sia generalmente in grado di liberarsi del muco in eccesso, quelli con questa malattia spesso hanno un periodo più difficile a causa della scarsa funzionalità delle ciglia nel tratto respiratorio e per avere una “tosse inefficace” a causa della debolezza dei muscoli respiratori e delle vie aeree ostruite.

Un modo per aiutare a combattere questi effetti servono per evitare cibi che possono potenzialmente aumentare la produzione di muco ancora di più.

Alimenti che producono muco

Ci sono alcuni alimenti che, se mangiati, possono indurre il nostro corpo a produrre ancora più muco del normale o ispessisce il muco che è già creato, causando il caos in un modo diverso. Pertanto, evitare questi elementi può aiutare ad alleviare i problemi di muco cronici tipici della BPCO.

Con questo pensiero in mente , qui ci sono 21 alimenti che provocano muco o ispessimento del muco da considerare di rimozione dalla tua dieta:

1. Carne rossa
2. Latte
3. Formaggio
4. Yogurt
5. Gelato
6. Burro
7. Uova
8. Pane
9. Pasta
10. Cereali
11. Banane
12. Cavolo
13. Patate
14. Mais e prodotti a base di mais
15. Prodotti a base di soia
16. Dessert dolci
17. Caramelle
18. Caffè
19. Tè
20. Soda
21. Bevande alcoliche

Allora cosa resta da mangiare ?

Alimenti che riducono il muco

Anche se può sembrare che tu non possa mangiare nulla perché tutti i principali gruppi di alimenti sono già stati spazzati via, in realtà sono rimasti alcuni alimenti che hanno la capacità di ridurre la produzione di muco.

Eccone 21:

1. Salmone
2. Tonno
3. Sardine
4. Passera di mare
5. Zucca
6. Semi di zucca
7. Pompelmo
8. Ananas
9. Crescione
10. Sedano
11. Sottaceti
12. Cipolla
13. Aglio
14. Miele o agar
15. Zenzero
16. Limone
17. Pepe di Caienna
18. Camomilla
19. Olio d’oliva
20. Brodo
21. Tè decaffeinato

Se tu o una persona cara soffre di una malattia cronica come BPCO, enfisema, fibrosi polmonare o altri sintomi di malattie polmonari, il Lung Health Institute offre una varietà di opzioni di trattamento cellulare.