Il bilanciere è la barra per sollevamento pesi standard pensata per gli allenamenti che includono pesi liberi.
A seconda della palestra, tu possono trovare vari bilancieri sui rack. Oltre ai bilancieri standard e olimpici, puoi trovare anche barre da allenamento.
Le barre da allenamento sono più leggere dei bilancieri standard e pesano da 15 a 30 libbre. Noterai che sono un po ‘più corti dei normali bilancieri.
Il design del bilanciere dipende dal suo utilizzo previsto. Ecco perché le barre da allenamento sono molto più leggere e più corte di quelle standard; non sono pensate per grandi pesi.
Le barre olimpiche, tuttavia, sono pensate per pesi da record, ecco perché lo sono il più grande del gruppo.
Sono usati principalmente per grandi movimenti come lo snatch, la panca, gli squat e gli stacchi.
Alcune persone li usano per lo shoulder press e persino per i curl dei bicipiti , ma sono completamente inutili per quegli allenamenti e servono solo per mettersi in mostra.
Alcuni dei modelli più recenti presentano un adesivo su ciascun lato della barra, che mostra il peso della barra, ma la maggior parte di loro non hanno alcun segno e anche quegli adesivi non rimangono a lungo al loro posto.
Bilancieri standard vs olimpici
Quindi quali sono le principali differenze tra bilancieri olimpici e standard ? In primo luogo, hanno maniche diverse (queste “maniche” sono alle estremità della barra e portano i dischi dei pesi).
I bilancieri olimpici hanno maniche da 2 pollici che possono ruotare e bilancieri regolari hanno manicotti da 1 pollice, non rotanti.
Questa caratteristica di rotazione è uno dei motivi principali per cui gli atleti preferiscono la barra olimpica alla sua controparte standard; la rotazione. La rotazione delle maniche riduce la coppia creata dalle piastre, il che consente una presa più sicura e riduce lo stress sui gomiti e sui polsi dell’atleta.