Kan du forestille deg morgenene dine uten en kopp varm kaffe? Likevel gjør den dyrebare, koffeininfuserte godheten deg syk, omtrent en time eller to etter at du har konsumert den? Tenker du på deg selv – hvorfor gjør kaffe meg kvalm?
Å drikke kaffe, spesielt på tom mage, kan forårsake et utall bivirkninger som kvalme, med koffein som den viktigste synderen i følge medisinske data (1).
Varm kaffe kan irritere magen og aktivere fordøyelsessystemet, noe som ytterligere kan indusere sykdom og oppkast (2).
Folk som allerede har en sensitiv mage, bør vurdere nipper til koffeinfri, halvkaff eller kaldbrygget drikke.
I tillegg til å være en mental stimulant, kan kaffe også stimulere kråsen din.
Tabell over Innhold
Hvorfor gjør kaffe meg kvalm – De 7 vanligste årsakene
Hvis du opplever ubehagelige reaksjoner etter at du har hatt en morgenkaffe av Joe, her er en liste over de viktigste årsakene vitenskapen har funnet:
Noen ganger tåler kaffesyrer og magesyre ikke E. ach Andre
Kaffedrikker med høy surhet kan oppmuntre til produksjon av magesyre i magen.
Så leder en muskelsammentrekning (også kjent som acid reflux) syrene inn i spiserøret og utløser en rekke symptomer, som bukk, sykdom og oppblåsthet.
- Les også: Hvorfor opprører kaffe magen min?
Lettere kaffesteg kan skryte lavere surhetsnivåer, og det er derfor folk med gastrointestinale problemer bør se etter alternativer med lavt surhetsgrad!
Vanligvis irriterer middels til mørk stek ikke magen som mye som lettere steker.
Vær også oppmerksom på at varmt vann øker syrenivået i javaen din mens kaldbrygg reduserer dem med omtrent 34% i gjennomsnitt.
Husk imidlertid at kaffesyrer sjelden er årsaken til kvalme!
Det gjennomsnittlige pH-nivået på kaffe varierer mellom 4,85 og 5.10.
Selv om pH-verdier und er 7 anses å være sure, folk kan reagere forskjellig på forskjellige surhetsnivåer.
Men ikke få panikk – vi viser deg flere måter som kan redusere kaffeens surhet som vi vil diskutere senere i denne artikkelen!
Kaffe stimulerer fordøyelsessystemet
Kaffe (eller mer spesifikt koffein) stimulerer Mage-tarmkanalen.
Det aktiverer peristaltisk ettersom det har avføringseffekter, og det er grunnen til at noen mennesker spiser det for å opprettholde regelmessige tarmmomenter.
Og når tarmene begynner å bevege seg, du kan oppleve noen av følgende ting:
- Svakhet
- Kvalme
- Smerte
- Kramper
Dette skjer vanligvis bare et par minutter før du faktisk gjør avføring.
Husk til slutt at kvalme er en av de mest typiske symptomer som mennesker med forstoppelse opplever etter å ha drukket kaffe!
Å drikke kaffe på en tom mage kan forårsake ubehag
Uansett hvor god det smaker, representerer kaffe en unik kombinasjon av smaker, intensitet og kjemikalier som kan forårsake ubehag når den konsumeres på tom mage.
Kaffesyrer kan til og med tynne ut magen og tarmene og forårsake tilbakeløp eller gastritt hvis det ikke er mat som absorberer surheten.
Derfor er det veldig dårlig å hoppe over frokost, spesielt hvis du kan ikke starte dagen uten en morgenkopp Joe.
Og når den konsumeres på tom mage, kan koffeinmolekylene og syrene bare forverre eventuelle symptomer du kan oppleve, inkludert:
- Nervøsitet
- Økt hjertefrekvens
- Kvalme
- Oppkast
Forbruker store mengder koffeinforsterkninger Syreproduksjon som irriterer magen
Flere studier har vist at 400 mg (4 kopper kaffe) er en trygg mengde koffein å konsumere per dag (3).
Drikker mer enn 4 kopper kaffe per dag kan forårsake kvalme, ikke på grunn av kaffen, men på grunn av koffein!
Likevel – koffein er svært gunstig til en viss grad og det er det som holder deg våken og våken!
Den har imidlertid også avføringseffekter og kan være ekstremt irritabel når den konsumeres for mye.
Årsaken til dette er enkel – koffein oppfordrer magen til å produsere mer syre enn vanlig.
Når mengden syre i magen når eller stiger over det optimale nivået (20 til 100 ml), kan det føre til ubehag, inkludert sykdom.
Å drikke kaffe for tidlig om morgenen kan få deg til å føle deg kvalm og sløv
Kortisolnivået er den høyeste om morgenen, rett etter å ha våknet.
Og å drikke kaffe veldig tidlig om morgenen kan føre til følelser av sløvhet, kvalme og stress.
Så hvis du har en historie med GI (gastrointestinale) problemer, og prøv å unngå å drikke kaffe for tidlig etter at du våkner.
I stedet for å strekke deg etter en kopp varm kaffe rett etter at du hopper ut av sengen, la den stå midt på morgenen eller ettermiddag for å unngå kvalme.
Kaffe kan forårsake flere bivirkninger som kvalme hos gravide kvinner
Morgenkvalme er et av de vanligste symptomene kvinner opplever i de tidlige stadiene av svangerskapet.
Deretter kan drikke kaffe i løpet av første trimester forverre symptomene på kvalme.
Amerikaneren Graviditetsforeningen hevder at denne følsomheten i pre gnant kvinner skal vanligvis vare opp til 12. uke av svangerskapet (4).
Hvis kvalme og oppkast fortsetter etter 12. uke, må du ta kontakt med legen din for en avtale.
Hvorfor gjør kaffe meg syk? Fordi du er dehydrert!
Å konsumere overflødige mengder kaffe kan forverre symptomene på dehydrering.
Som et resultat kan dette gjøre en person kvalm!
Ikke glem at kaffe kan og aldri vil erstatte å drikke nok ferskvann til å holde seg hydrert.
I stedet for å drikke kaffe på tom mage, skyll ut giftstoffene i kroppen din ved å dykke ned 2 glass vann. / p>
Prøv også å ta en matbit før du tar tak i din neste kopp Joe.
Hvordan kan jeg drikke kaffe uten å bli syk?
Her er fem suverene testede og velprøvde metoder som du kan prøve selv:
- Gå for koffeinfri spesialkvalitet
- Spis en banan før (eller umiddelbart etter) å drikke kaffe
- Prøv mørkere steker
- Spis mer proteiner til frokost (egg eller havregryn da det er en god proteinkilde)
- Unngå kunstige kremer og søtningsmidler
Konklusjon
Takket være årsakene og løsningene som er gitt ovenfor, kan du nå drikke javaen din mer komfortabelt, vel vitende om at du har kontroll over situasjonen.
Men hvis du fremdeles opplever visst ubehag i magen, så kommer det hele til ett enkelt spørsmål – er det å drikke kaffe den viktigste delen av morgenen, eller foretrekker du rett og slett ikke å bli syk?
Hvis magen din ikke takler kaffe, kan du prøve noen av alternativene som cikorie, matcha te og gylden melk.
Over til deg nå – hvor ofte får kaffe deg til å føle deg kvalm ?
Og har du noen gang opplevd det meg av de ekstra symptomene som kramper eller følelse av sløvhet?