Você consegue imaginar suas manhãs sem uma xícara de café quente? No entanto, essa bondade preciosa, infundida com cafeína, deixa você doente, aproximadamente uma ou duas horas depois de consumi-la? Você está pensando consigo mesmo – por que o café me deixa enjoado?
Beber café, especialmente com o estômago vazio, pode causar uma infinidade de efeitos colaterais, como náuseas, sendo a cafeína o principal culpado, de acordo com dados médicos (1).
O café quente pode irritar o estômago e ativar o sistema digestivo, o que pode induzir ainda mais enjôos e vômitos (2).
Pessoas que já têm estômago sensível devem considerar bebericando bebidas descafeinadas, meio caff ou geladas.
Além de ser um estimulante mental, o café também pode estimular sua moela.
Tabela de Conteúdo
Por que o café me deixa enjoado – os 7 motivos mais comuns
Se você está tendo reações desagradáveis depois de tomar sua xícara de Joe pela manhã, aqui está uma lista dos principais motivos que a ciência encontrou:
Às vezes, os ácidos do café e o ácido gástrico simplesmente não conseguem lidar com a E ach Outro
As bebidas de café de alta acidez podem estimular a produção de ácido gástrico na barriga.
Então, uma contração muscular (também conhecida como refluxo ácido) direciona os ácidos para o esôfago e desencadeia uma série de sintomas, como arrotos, enjôo e inchaço.
- Leia também: Por que o café faz mal ao meu estômago?
Café torrado mais leve ostenta baixo níveis de acidez, razão pela qual pessoas com problemas gastrointestinais devem procurar alternativas de baixa acidez!
Normalmente, assados médios a escuros não irritam o estômago, pois tanto quanto assados mais leves.
Além disso, observe que a água quente aumenta os níveis de ácido do seu java, enquanto a cerveja gelada os reduz em cerca de 34% em média.
No entanto, tenha em mente que os ácidos do café raramente são a causa de náusea!
Os níveis médios de pH do café variam entre 4,85 e 5.10.
Embora os valores de pH e er 7 são considerados ácidos, as pessoas podem reagir de forma diferente a diferentes níveis de acidez.
Mas não entre em pânico – mostraremos várias maneiras que podem reduzir a acidez do café, que discutiremos mais tarde em este artigo!
O café estimula o sistema digestivo
O café (ou mais especificamente a cafeína) estimula o Trato GI (gastrointestinal).
Ele ativa o peristáltico, pois tem efeitos laxantes, e é por isso que algumas pessoas o consomem para manter os momentos intestinais regulares.
E assim que os intestinos começam a se mover, você pode sentir algumas das seguintes coisas:
- Fraqueza
- Náusea
- Dor
- Cólicas
Isso normalmente acontece apenas alguns minutos antes de realmente defecar.
Por último, lembre-se de que a náusea é uma das mais sintomas típicos que as pessoas com prisão de ventre experimentam depois de beber café!
Beber café com o estômago vazio pode causar desconforto
Não importa o quão bom seja, o café representa uma combinação única de sabores, intensidades e produtos químicos que podem causar desconforto quando consumido com o estômago vazio.
Os ácidos do café podem até diluir o revestimento do estômago e dos intestinos e causar refluxo ou gastrite se não houver comida para absorver a acidez.
É por isso que pular o café da manhã é uma péssima ideia, especialmente se você não pode começar o dia sem uma xícara de Joe pela manhã.
E quando consumidos com o estômago vazio, as moléculas de cafeína e os ácidos só podem piorar quaisquer sintomas que você possa sentir, incluindo:
- Nervosismo
- Aumento da frequência cardíaca
- Náusea
- Vômitos
Consumo de quantidades excessivas de cafeína Produção de ácido que irrita o estômago
Vários estudos mostraram que 400 mg (4 xícaras de café) é uma quantidade segura de cafeína para consumir por dia (3).
Beber mais do que 4 xícaras de café por dia podem causar náusea, não por causa do café, mas por causa da cafeína!
No entanto – a cafeína é altamente benéfica até certo ponto e é o que o mantém acordado e alerta!
No entanto, também tem efeitos laxantes e pode ser extremamente irritável quando consumido em excesso.
A razão para isso é simples – a cafeína estimula o estômago a produzir mais ácido do que o normal.
Quando a quantidade de ácido no estômago atinge ou sobe acima do nível ideal (20 a 100 ml), pode causar desconforto, incluindo doença.
Beber café muito cedo pela manhã pode fazer você se sentir enjoado e letárgico
Os níveis de cortisol estão o mais alto pela manhã, logo após acordar.
E beber café muito cedo pode causar sensação de letargia, náusea e estresse.
Então, se você tiver um histórico de Problemas gastrointestinais (gastrointestinais), evite beber café logo depois de acordar.
Em vez de pegar uma xícara de café quente logo depois de pular da cama, deixe para o meio da manhã ou à tarde para evitar enjoos.
O café pode causar várias reações adversas, como náusea em mulheres grávidas
O enjôo matinal é um dos sintomas mais comuns que as mulheres experimentam durante os primeiros estágios da gravidez.
Posteriormente, beber café durante o primeiro trimestre pode piorar os sintomas de náusea.
O americano A Pregnancy Association afirma que essa sensibilidade em pré As mulheres grávidas normalmente devem durar até a 12ª semana de gravidez (4).
Se as náuseas e os vômitos continuarem após a 12ª semana, você deverá entrar em contato com o seu médico para uma consulta.
Por que o café me deixa doente? Porque você está desidratado!
Consumir quantidades excessivas de café pode piorar os sintomas de desidratação.
Como resultado, isso pode deixar uma pessoa com náuseas!
Não se esqueça de que o café pode e nunca substituirá a ingestão de água fresca o suficiente para se manter hidratado.
Em vez de beber café com o estômago vazio, elimine as toxinas do seu corpo bebendo 2 copos de água.
Além disso, experimente fazer um lanche antes de pegar sua próxima xícara de Joe.
Como posso beber café sem sentir enjoo?
Aqui estão 5 excelentes métodos testados e comprovados que você pode experimentar:
- Escolha um descafeinado especial
- Coma uma banana antes (ou imediatamente após) beber café
- Experimente assados mais escuros
- Coma mais proteínas no café da manhã (ovos ou aveia, pois são uma boa fonte de proteína)
- Evite cremes artificiais e adoçantes
Conclusão
Graças às razões e soluções fornecidas acima, agora você pode beber seu java com mais conforto, sabendo que está no controle da situação.
Mas se você ainda sentir certo desconforto no estômago, então tudo se resume a uma pergunta simples – beber café é a parte mais importante de suas manhãs ou você simplesmente prefere não se sentir enjoado?
Se sua barriga não aguenta café, você pode tentar algumas das alternativas, como café de chicória, chá matcha e leite dourado.
Agora é com você – com que frequência o café faz você sentir náuseas ?
E você já experimentou isso me dos sintomas adicionais, como cólicas ou sensação de letargia?