De halterstang is de standaard gewichthefstang bedoeld voor trainingen met losse gewichten.
Afhankelijk van de sportschool, ben jij op de rekken staan diverse halters. Naast standaard halters en Olympische halters, kun je ook trainingsstangen vinden.
Trainingsstangen zijn lichter dan standaard halters, met een gewicht van 15-30 pond. Je zult merken dat ze iets korter zijn dan de gewone halters.
Het ontwerp van de halterstang hangt af van het geplande gebruik. Daarom zijn trainingsstaven veel lichter en korter dan de standaard; ze zijn niet bedoeld voor grote gewichten.
Olympische staven zijn echter bedoeld voor recordgewichten, daarom zijn ze de grootste van het stel.
Ze worden meestal gebruikt voor grote bewegingen zoals de snatch, bench press, squats en deadlifts.
Sommige mensen gebruiken ze voor shoulder press en zelfs biceps curls , maar ze zijn helemaal niet nodig voor die trainingen en dienen alleen om te pronken.
Sommige van de nieuwere modellen hebben een sticker aan elke kant van de balk, waarop het gewicht van de balk staat, maar de meeste van hen hebben geen markeringen, en zelfs die stickers blijven niet lang op hun plaats.
Standaard vs Olympische halters
Wat zijn de belangrijkste verschillen tussen Olympische en standaard halters? ? Ten eerste hebben ze verschillende sleeves (deze “sleeves” zitten aan de uiteinden van de bar en dragen de halterschijven).
Olympische halters hebben 2-inch mouwen die kunnen draaien, en gewone halters hebben 1-inch, niet-roterende hulzen.
Deze roterende functie is een van de belangrijkste redenen waarom lifters de Olympische stang verkiezen boven zijn standaard tegenhanger; de rotatie. De rotatie van de mouwen vermindert het koppel dat door de platen wordt gecreëerd, wat zorgt voor een veiligere grip en vermindert de belasting van de ellebogen en polsen van de lifter.