La barre d’haltérophilie est la barre d’haltérophilie standard destinée aux entraînements qui incluent des poids libres.
En fonction de la salle de sport, vous peut trouver divers haltères sur les supports. En plus des haltères standard et olympiques, vous pouvez également trouver des barres d’entraînement.
Les barres d’entraînement sont plus légères que les haltères standard, pesant de 15 à 30 livres. Vous remarquerez qu’elles sont un peu plus courtes que les haltères ordinaires.
La conception de la haltère dépend de son utilisation prévue. C’est pourquoi les barres d’entraînement sont beaucoup plus légères et plus courtes que les barres standard; elles ne sont pas destinées aux poids lourds.
Les barres olympiques, cependant, sont destinées aux poids record, c’est pourquoi elles le sont le plus grand du groupe.
Ils sont principalement utilisés pour les gros mouvements comme l’arraché, le développé couché, les squats et les deadlifts.
Certaines personnes les utilisent pour la presse à l’épaule et même pour les flexions des biceps , mais ils sont complètement inutiles pour ces entraînements et ne servent qu’à montrer.
Certains des modèles les plus récents comportent un autocollant de chaque côté de la barre, qui indique le poids de la barre, mais la plupart d’entre eux n’ont aucune marque, et même ces autocollants ne restent pas longtemps à leur place.
Haltères standard vs olympiques
Quelles sont donc les principales différences entre les haltères olympiques et standard ? Premièrement, ils ont des manches différentes (ces « manches » sont aux extrémités de la barre et portent les plaques de poids).
Les haltères olympiques ont des manches de 2 pouces qui peuvent tourner, et des haltères réguliers ont des manchons non rotatifs de 1 pouce.
Cette fonction de rotation est l’une des principales raisons pour lesquelles les haltérophiles préfèrent la barre olympique à son homologue standard; la rotation. La rotation des manches réduit le couple créé par les plaques, ce qui permet une prise plus sûre et réduit la tension sur les coudes et les poignets du palonnier.