21 alimentos que desencadeiam a produção de muco (e 21 alimentos que a reduzem)

A produção de muco do nosso corpo tem como objetivo nos manter saudáveis, pois funciona como uma espécie de fita adesiva que coleta poeira, bactérias e outras partículas transportadas pelo ar potencialmente prejudiciais para que nosso corpo possa se livrar dessas coisas mais facilmente antes que elas tenham a chance de se estabelecer em nossos pulmões.

No entanto, se você tiver doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC ), a produção de muco costuma ser tão excessiva que pode realmente prejudicar a saúde.

Muco e DPOC

Um artigo publicado no International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease explica que o aumento de secreções de muco comumente encontradas em pacientes com DPOC afetam negativamente a função pulmonar e a qualidade de vida.

Também pode aumentar o número de exacerbações e hospitalizações relacionadas à DPOC.

Pode até ter mais efeitos prejudiciais como o artigo prossegue, dizendo que vários estudos ha descobrimos que pessoas com “hipersecreção crônica de muco” têm maior risco de morte. Isso é verdade em relação à morte relacionada à respiração, morte devido a infecção pulmonar e alguns até encontraram uma taxa de mortalidade mais alta em geral.

Embora uma pessoa sem DPOC seja geralmente capaz de se livrar do excesso de muco, aqueles com esta doença geralmente têm mais dificuldade por causa do mau funcionamento dos cílios no trato respiratório e por terem uma “tosse ineficaz” devido a músculos respiratórios fracos e vias aéreas obstruídas.

Uma maneira de ajudar a combater esses efeitos são evitar alimentos que podem aumentar ainda mais a produção de muco.

Alimentos que produzem muco

Existem certos alimentos que, quando consumidos, podem fazer com que nosso corpo produza ainda mais muco do que o normal ou engrossar o muco já criado, causando estragos de uma maneira diferente. Portanto, evitar esses itens pode ajudar a aliviar os problemas crônicos de muco normalmente experimentados na DPOC.

Com isso em mente , aqui estão 21 alimentos que causam ou espessam o muco que devem ser removidos da sua dieta:

1. carne vermelha
2. leite
3. queijo
4. iogurte
5. sorvete
6. Manteiga
7. Ovos
8. Pão
9. Macarrão
10. Cereais
11. Bananas
12. Repolho
13. Batatas
14. Milho e produtos de milho
15. Produtos de soja
16. sobremesas doces
17. Doces
18. Café
19. Chá
20. Refrigerante
21. Bebidas alcoólicas

Então, o que resta para comer ?

Alimentos que reduzem o muco

Embora possa parecer que você não pode comer nada porque todos os principais grupos alimentares já foram eliminados, na verdade existem alguns alimentos que sobraram tem a capacidade de reduzir sua produção de muco.

Aqui estão 21 deles:

1. Salmão
2. Atum
3. Sardinhas
4. linguado
5. abóbora
6. sementes de abóbora
7. toranja
8. abacaxi
9. agrião
10. Aipo
11. Picles
12. Cebola
13. Alho
14. Mel ou ágar
15. Gengibre
16. limão
17. Pimenta caiena
18. Camomila
19. Azeite
20. Caldo
21. Chá descafeinado

Se você ou um ente querido sofre de uma doença crônica como DPOC, enfisema, fibrose pulmonar ou outros sintomas de doença pulmonar, o Lung Health Institute oferece uma variedade de opções de tratamento celular.