A barra é a barra de levantamento de peso padrão destinada a exercícios que incluem pesos livres.
Dependendo da academia, você pode encontrar vários halteres nas prateleiras. Junto com halteres padrão e olímpicos, você também pode encontrar barras de treinamento.
Barras de treinamento são mais leves que halteres padrão, pesando de 15-30 libras. Você notará que eles são um pouco mais curtos do que as barras normais.
O desenho da barra depende do uso planejado. É por isso que as barras de treinamento são muito mais leves e mais curtas do que as padrão; elas não são feitas para pesos grandes.
As barras olímpicas, no entanto, são destinadas a pesos recordes, é por isso que são o maior do grupo.
Eles são usados principalmente para grandes movimentos, como snatch, supino, agachamento e levantamento terra.
Algumas pessoas os usam para flexão de ombro e até flexões para bíceps , mas são completamente desnecessários para esses exercícios e servem apenas para se exibir.
Alguns dos modelos mais recentes apresentam um adesivo em cada lado da barra, que mostra o peso da barra, mas a maioria deles não têm nenhuma marca e mesmo esses adesivos não permanecem no lugar por muito tempo.
Halteres padrão x olímpicos
Então, quais são as principais diferenças entre halteres olímpicos e padrão ? Em primeiro lugar, eles têm mangas diferentes (essas “mangas” ficam nas extremidades da barra e carregam as placas de peso).
Halteres olímpicos têm mangas de 2 polegadas que podem girar, e halteres regulares têm mangas não rotativas de 1 polegada.
Este recurso rotativo é uma das principais razões pelas quais os levantadores preferem a barra olímpica à sua contraparte padrão; a rotação. A rotação das mangas reduz o torque criado pelas placas, o que permite uma pegada mais segura e reduz o estresse nos cotovelos e pulsos do levantador.