体重を減らそうとすると、自分のように感じるかもしれません。胃は、健康的な食生活が適切な週に実際に縮小します。また、余分なチートミール（または3回）にふけったときに、より多くの食事ができるように物理的に拡張するようです。しかし、実際に胃を伸ばしてより多くの食物を摂取できるようにすることはできますか？ >
種類はありますが、プロセスはそれよりも少し複雑です、とマサチューセッツ総合病院の胃腸科医であるカイルスタラー医師は言います。マサチューセッツ総合病院。「胃は伸びるように作られた器官です」と彼は言います。
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食べ物を食べるとき、それは大きな袋に入るだけでなく、最初に胃の上部である眼底と呼ばれるものに入ります。眼底はあなたが入れた食物を収容するために可能な限り伸びますが、すべての眼底には異なる閾値があります。一部の人々は（早食い大食いを考えて）たくさん入ることができますが、他の人々は一緒に働くためのスペースがあまりありません。これは、合法的に常にデザートのスペースを確保できるが、別のメインディッシュは確保できない理由を説明しています。実際には、より少ない量で作業しています。
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食事が多い場合、胃が魔法のように大きくなることはなく、そのままの状態を保ちます。食べ物が小腸に押し込まれると、約4時間以内に元のサイズに戻ります。 、スタラー氏は言います。しかし、定期的に通常よりも多く、胃が満腹であることを脳に知らせるよりも速いペースで食事をしている場合は、より多くの食物を摂取できるように眼底をトレーニングすることができます。（トーチ脂肪、 Women “s Health” s All in 18 DVDで体を鍛え、見た目も気分も最高です！）
逆に、しばらくいつものように食べない場合（体重を減らそうとしている）、あなたの胃は必ずしも収縮するわけではありませんが、すぐに以前ほど多くの食べ物に収まることができなくなります、とスタラーは言います。それがあなたが感じる傾向がある理由を説明していますダイエット後に大量の食事をすると、より早く満腹になります。 「それはあなたの筋肉のようなものです。それを使わないときは毎回できることが少なくなります」とスタラーは説明します。
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だから、次にデザートメニューで美味しそうなフランを見つけたときに部屋を空けたいときは、これを知ってください：あなたの眼底はおそらくそれのためにあります-そしてあなたが午前中にあなたのきれいな食習慣を身につければ、それはすぐに通常に戻ります。
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