체중 감량을 시도 할 때 위장은 실제로 건강한 식습관이 정점에있는 몇 주 동안 줄어들고, 추가 치트 식사 (또는 세 번)에 빠진 시간에는 더 많은 식사를 할 수 있도록 신체적으로 확장되는 것 같습니다. 하지만 실제로 배가 늘어나서 더 많은 음식을 섭취 할 수 있습니까? 아니면 “줄일 때 줄어들 수 있습니까?”
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종류이지만 그 과정은 그보다 조금 더 복잡하다고 위장병 전문의 인 Kyle Staller는 말합니다. 매사추세츠 종합 병원. “위는 늘어나도록 만들어진 기관입니다.”라고 그는 말합니다.
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음식을 먹을 때 큰 봉지에 담기 만하는 것이 아니라 배의 윗부분 인 안저라고하는 것으로 먼저 들어갑니다. 안 저는 당신이 넣은 음식을 수용 할 수있을만큼 뻗어 있지만 모든 사람의 안 저는 한계가 다릅니다. 어떤 사람들은 (경쟁력있는 먹는 사람이라고 생각하세요) 많은 일을 할 수있는 반면 다른 사람들은 함께 일할 공간이 충분하지 않습니다. 이것은 합법적으로 디저트를위한 공간을 항상 가질 수 있지만 다른 앙트레가 아닌 이유를 설명합니다. 실제로 적은 양으로 작업하는 것입니다.
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식사를 많이한다면 위가 마법처럼 커지지 않고 그대로 유지됩니다. 음식이 소장으로 밀려 나감에 따라 약 4 시간 이내에 이전 크기로 다시 줄어 듭니다. , Staller는 말합니다.하지만 평소보다 더 많이 먹고 위가 배가 부르는 것보다 더 빠른 속도로 뇌에 신호를 보낼 수 있다면 더 많은 음식을 수용 할 수 있도록 안저를 훈련 할 수 있습니다. (토치 지방, Women ‘s Health “s All in 18 DVD로 몸매도 좋고, 외모도 좋고, 기분도 좋아집니다!)
한동안 평소만큼 많이 먹지 않으면 (예 : ‘체중 감량을 시도하고 있습니다), 위장이 반드시 줄어들지는 않지만 이전만큼 많은 음식에 즉시 맞지 않을 것입니다. 다이어트 후 큰 식사를하면 더 빨리 풀립니다. Staller는 “근육과 같습니다. 사용하지 않을 때마다 점점 더 적게 할 수 있습니다.”라고 Staller는 설명합니다.
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다음에 디저트 메뉴에서 맛있어 보이는 플랜을 발견 할 때 공간을 만들고 싶을 때 다음 사항을 알아 두십시오. 당신의 안 저는 아마도 그것을위한 것입니다. 그리고 당신이 오전에 깨끗한 식습관을 선택한다면 , “곧 정상으로 축소됩니다.
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