Când încerci să slăbești, s-ar putea să te simți ca stomacul se micșorează de-a lungul săptămânilor în care obiceiurile tale de alimentație sănătoasă sunt la îndemână – și pare să se extindă fizic pentru a permite mai multe mâncăruri în perioadele în care te-ai răsfățat cu o masă de înșelăciune suplimentară (sau trei). Dar stomacul tău se poate întinde de fapt pentru a permite mai multă mâncare – sau se poate micșora atunci când reduci?
Vezi câteva dintre cele mai ciudate tendințe de scădere în greutate din istorie:
Un fel, dar procesul este puțin mai complicat decât atât, spune Kyle Staller, MD, gastroenterolog la Spitalul General din Massachusetts. „Stomacul este un organ făcut să se întindă”, spune el.
În legătură: Își pot oferi antrenorii de talie cu adevărat atât de puțin în mijloc?
Când mănânci mâncare, nu se plonjează doar într-o pungă mare, explică el – intră mai întâi în ceva numit fundus, partea superioară a stomacului. Fundul se întinde cât de mult poate pentru a găzdui mâncarea pe care ați pus-o, dar fundul fiecăruia are praguri diferite. Unii oameni se pot potrivi mult (gândiți-vă: consumatorii competiționali), în timp ce alții nu au la fel de mult spațiu cu care să lucreze. Acest lucru explică de ce, în mod legitim, puteți avea întotdeauna spațiu pentru desert, dar nu un alt antipas – efectiv lucrați cu mai puțin volum.
În legătură: acesta este cel mai bun antrenament pentru pierderea în greutate, conform științei
Dacă ai o masă mare, stomacul tău nu se mărește în mod magic și rămâne așa – se micșorează la dimensiunea anterioară în aproximativ patru ore sau mai puțin, pe măsură ce mâncarea ta este împinsă în intestinul subțire , Spune Staller. Dar dacă mănânci în mod regulat mai mult decât de obicei și într-un ritm mai rapid decât stomacul îți poate semnala creierul că ești plin, este posibil să-ți antrenezi fundul pentru a găzdui mai multă mâncare. puneți-vă în formă și arătați și simțiți-vă grozav cu DVD-ul „Sănătatea femeilor” All in 18 DVD!)
Pe de altă parte, dacă nu mâncați la fel de mult ca de obicei pentru o vreme (ca atunci când Încercați să pierdeți în greutate), stomacul nu se va micșora neapărat, dar nu va fi capabil să se potrivească imediat cu atâtea alimente ca înainte, spune Staller. Asta explică de ce aveți tendința de a vă simți mai plin mai repede când mănânci o masă mare după dietă. „Este ca mușchii tăi – vei putea face din ce în ce mai puțin de fiecare dată când nu-l folosești”, explică Staller.
Legat de: Cum să-ți oprești hormonii pentru creșterea în greutate
Deci, data viitoare când doriți să faceți loc când observați un flan cu aspect gustos în meniul de deserturi, știți acest lucru: fondul dvs. este probabil pregătit – și cu condiția să vă ridicați obiceiurile de alimentație curată , va reveni la normal în cel mai scurt timp.