Når du prøver å gå ned i vekt, kan du føle deg som magen krymper faktisk i løpet av flere uker når de sunne spisevanene dine er i orden – og ser ut til å utvide seg fysisk for å tillate mer mat i tider når du har unnet deg et ekstra juksemåltid (eller tre). Men kan magen faktisk strekke seg for å tillate mer mat – eller krympe når du reduserer?
Sjekk ut noen av de rareste vekttapstrendene gjennom historien:
Slags, men prosessen er litt mer komplisert enn det, sier Kyle Staller, MD, en gastroenterolog ved Massachusetts General Hospital. «Magen er et organ som er laget for å strekke seg,» sier han.
Relatert: Kan midjetrenere virkelig få deg så lite i midten?
Når du spiser mat, spretter den ikke bare i en stor pose, forklarer han – den går først i noe som kalles fundus, den øvre delen av magen. Fundus strekker seg så mye som mulig for å få plass til maten du legger i, men alles fundus har forskjellige terskler. Noen mennesker kan passe mye inn (tenk: konkurransedyktige spisere) mens andre ikke har så mye plass å jobbe med. Dette forklarer hvorfor du legitimt alltid kan ha plass til dessert, men ikke en annen hovedrett – du jobber faktisk med mindre volum.
Relatert: Dette er den beste treningen for vekttap, ifølge vitenskapen
Hvis du spiser et stort måltid, blir magen din ikke større og forblir slik – den krymper tilbake til sin forrige størrelse på omtrent fire timer eller mindre når maten skyves til tynntarmen , Sier Staller. Men hvis du regelmessig spiser mer enn vanlig og i et raskere tempo enn magen din kan signalisere til hjernen din at du er mett, er det mulig for deg å trene fundus for å få mer mat. (Fakkelfett, bli i form, og se ut og føle deg bra med Women’s Health’s All in 18 DVD!)
På baksiden, hvis du ikke spiser så mye som vanlig på en stund (som når du prøver å gå ned i vekt), vil magen ikke nødvendigvis krympe, men den vil ikke kunne passe inn i så mye mat som før med en gang, sier Staller. Det forklarer hvorfor du har en tendens til å føle deg mettere raskere når du spiser et stort måltid etter slanking. «Det er som musklene dine – du vil kunne gjøre mindre og mindre hver gang du ikke bruker det,» forklarer Staller.
Relatert: Slik slår du av vektøkningshormonene
Så neste gang du vil gjøre plass når du ser en smakfull flan på dessertmenyen, må du vite dette: Fundus er sannsynligvis klar for det – og forutsatt at du henter dine rene spisevaner i morgen , det vil krympe tilbake til det normale på kort tid.