Quando você está tentando perder peso, pode sentir que está Na verdade, o estômago encolhe durante semanas, quando seus hábitos alimentares saudáveis estão em dia – e parece expandir-se fisicamente para permitir mais alimentos durante os momentos em que você se entregou a uma refeição extra (ou três). Mas seu estômago pode realmente esticar para permitir mais comida – ou encolher quando você está cortando?
Confira algumas das tendências de perda de peso mais estranhas da história:
Mais ou menos, mas o processo é um pouco mais complicado do que isso, diz Kyle Staller, MD, gastroenterologista da Hospital Geral de Massachusetts. “O estômago é um órgão feito para se esticar”, diz ele.
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Quando você come, ela não apenas cai em um grande saco, ele explica – ela vai para algo chamado fundo, a parte superior do estômago, primeiro. O fundo do olho se estende o máximo que pode para acomodar a comida que você coloca, mas o fundo do olho de todos tem limites diferentes Algumas pessoas podem se encaixar muito (pense: comedores competitivos), enquanto outras não têm tanto espaço para trabalhar. Isso explica por que você pode legitimamente sempre ter espaço para a sobremesa, mas não outra entrada – você está realmente trabalhando com menos volume.
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Se você faz uma grande refeição, seu estômago não aumenta magicamente e permanece assim – ele volta ao tamanho anterior em cerca de quatro horas ou menos conforme sua comida é empurrada para o intestino delgado , Diz Staller. Mas se você está comendo regularmente mais do que o normal e em um ritmo mais rápido do que seu estômago pode sinalizar para seu cérebro que está cheio, é possível treinar seu fundo para acomodar mais comida. (Gordura da tocha, entre em forma e tenha uma aparência ótima com o DVD Women “s Health” s All in 18!)
Por outro lado, se você não comer tanto quanto de costume por um tempo (como quando está tentando perder peso), seu estômago não necessariamente encolherá, mas não será capaz de caber na mesma quantidade de comida que antes, diz Staller. Isso explica por que você tende a sentir mais completo mais rápido quando você faz uma grande refeição após a dieta. “É como seus músculos – você será capaz de fazer cada vez menos cada vez que não os usar”, explica Staller.
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Então, da próxima vez que você quiser abrir espaço quando encontrar um pudim de aparência saborosa no cardápio de sobremesas, saiba de uma coisa: seu fundo provavelmente está pronto para isso – desde que você adquira seus hábitos alimentares saudáveis pela manhã , ele voltará ao normal em nenhum momento.