Kiedy „próbujesz schudnąć, możesz mieć ochotę żołądek faktycznie kurczy się w ciągu tygodni, kiedy twoje nawyki żywieniowe są na miejscu – i wydaje się, że fizycznie rozszerza się, aby pozwolić na więcej jedzenia w chwilach, kiedy pozwoliłeś sobie na dodatkowy cheat meal (lub trzy). Ale czy twój żołądek rzeczywiście może rozciągnąć się, aby pozwolić sobie na więcej jedzenia – lub skurczyć się, gdy ty się ograniczasz?
Sprawdź niektóre z najdziwniejszych trendów odchudzania w historii:
Niby, ale proces jest nieco bardziej skomplikowany, mówi dr Kyle Staller, gastroenterolog z Massachusetts General Hospital. „Żołądek jest narządem, który można rozciągać” – mówi.
Powiązane: Czy trenerzy talii naprawdę mogą sprawić, że tak mało jest w środku?
Kiedy jesz, nie wpada do dużej torby, wyjaśnia – trafia najpierw do czegoś, co nazywa się dnem, czyli górną częścią żołądka. Dno rozciąga się tak bardzo, jak to tylko możliwe, aby pomieścić wkładane pożywienie, ale dno każdego ma inne progi. Niektórzy ludzie mogą się w nim bardzo dobrze zmieścić (pomyśl: zjadacze konkurencyjni), podczas gdy inni nie mają tak dużo miejsca do pracy. To wyjaśnia, dlaczego możesz mieć zawsze miejsce na deser, ale nie na kolejne danie – w rzeczywistości pracujesz z mniejszą objętością.
Powiązane: Według nauki to najlepszy trening na odchudzanie
Jeśli jesz duży posiłek, Twój żołądek w magiczny sposób nie powiększa się i nie pozostaje w tym stanie – kurczy się z powrotem do poprzedniego rozmiaru w ciągu około czterech godzin lub mniej, gdy jedzenie jest przepychane do jelita cienkiego – mówi Staller. Ale jeśli regularnie jesz więcej niż zwykle i szybciej niż żołądek może zasygnalizować mózgowi, że jesteś najedzony, możesz ćwiczyć dno, aby pomieściło więcej pożywienia. (Tłuszcz pochodni, zadbaj o formę, wyglądaj i czuj się świetnie dzięki DVD „Zdrowie kobiet” „Wszystko na 18”!)
Z drugiej strony, jeśli nie jesz tyle co zwykle przez jakiś czas (np. próbujesz schudnąć), żołądek niekoniecznie się skurczy, ale nie będzie w stanie od razu pomieścić tak dużej ilości jedzenia, jak wcześniej, mówi Staller. To wyjaśnia, dlaczego masz tendencję do odczuwania pełniejsze szybciej, gdy po diecie zjesz duży posiłek. „To tak, jak Twoje mięśnie – za każdym razem, gdy ich nie używasz, będziesz w stanie robić coraz mniej i mniej” – wyjaśnia Staller.
Powiązane: Jak wyłączyć hormony wzrostu wagi
Więc następnym razem, gdy zechcesz zrobić miejsce, gdy w menu deserów zauważysz smacznie wyglądający flan, wiedz, że: Twój dno prawdopodobnie jest na to gotowe – i pod warunkiem, że rano nabierzesz swoich zwyczajów czystego jedzenia , w mgnieniu oka wróci do normy.