Amikor fogyni próbálsz, úgy érezheted, hogy a gyomor valójában zsugorodik azokban a hetekben, amikor az egészséges táplálkozási szokásai pontban vannak – és úgy tűnik, hogy fizikailag kibővül, hogy több étkezést tegyen lehetővé azokban az időkben, amikor egy extra (vagy három) csalás étkezésbe kezdett. De valóban megnyúlik-e a gyomrod, hogy több élelmet tegyen lehetővé – vagy összezsugorodik, amikor visszavágsz?
Nézd meg a történelem során a legfurább súlycsökkenési trendeket:
Ilyen, de a folyamat ennél valamivel bonyolultabb – mondja Kyle Staller, MD, a gasztroenterológus Massachusettsi Általános Kórház. “A gyomor egy olyan szerv, amelyet nyújtani kell” – mondja.
Kapcsolódó: A derék edzők valóban olyan közepesen tudják elérni?
Ha ételt eszel, az nem csak egy nagy zacskóba kerül, magyarázza – először a szemfenéknek nevezik, a gyomor felső részébe. A szemfenék a lehető legnagyobb mértékben kinyúlik, hogy elférjen az Ön által betett étel, de mindenki fundusának különböző küszöbértékei vannak. Vannak, akik sokba beleférnek (gondoljuk: versenyképes evők), míg másoknak nincs annyi helyük, amivel dolgozhatnának. Ez megmagyarázza, hogy miért lehet jogosan mindig helye desszertnek, de nincs más főétel – valóban kevesebb hangerővel dolgozik.
Kapcsolódó: Ez a legjobb edzés a fogyásért, a tudomány szerint
Ha nagy étkezésed van, a gyomrod varázslatosan nem növekszik és nem marad így – körülbelül négy óra alatt vagy kevesebbel visszahúzódik az előző méretére, amikor az ételt a vékonybélbe tolják – mondja Staller. De ha rendszeresen többet eszik, mint máskor, és gyorsabban, mint a gyomra, jelezheti az agyának, hogy tele van, akkor lehetséges, hogy a szemfenékét több étel befogadására edzi. (Fáklya zsír, fitté váljon, és jól nézzen ki és érezze jól magát a Nők Egészsége című filmekben, a 18-as DVD-n!)
A másik oldalon, ha egy ideig nem eszik annyit, mint máskor (például amikor próbál lefogyni), a gyomrod nem feltétlenül fog összezsugorodni, de nem fog azonnal beleférni annyi ételbe, mint korábban – mondja Staller. Ez megmagyarázza, miért hajlamos vagy gyorsabban, ha diéta után nagy ételt eszel. “Olyan ez, mint az izmaid – minden alkalommal kevesebbet és kevesebbet tudsz majd csinálni, ha nem használod” – magyarázza Staller.
Kapcsolódó: A súlygyarapodási hormonok kikapcsolása
Tehát legközelebb, amikor helyet akarsz szerezni, amikor egy ízletes megjelenésű karácsonyt észlelsz a desszert menüben, tudd meg ezt: A szemfenéked valószínűleg erre készül – és feltéve, hogy a tiszta étkezési szokásokat a , pillanatok alatt visszaáll a normális szintre. Korin Miller Korin Miller szabadúszó író, aki az általános wellnessre, a szexuális egészségre és a kapcsolatokra, valamint az életmódbeli trendekre specializálódott. A munka megjelenik a Men’s Health, a Women’s Health, Self, Glamour és még sok másban.
oldalon.