Když se snažíte zhubnout, můžete se cítit jako váš žaludek se ve skutečnosti zmenšuje během týdnů, kdy jsou vaše stravovací návyky na místě – a zdá se, že se fyzicky zvětšuje, aby umožňoval více jídla v době, kdy jste si dopřáli další cheat jídlo (nebo tři). Může se ale váš žaludek skutečně natáhnout, aby umožnil více jídla – nebo se zmenšit, když se chystáte snížit?
Podívejte se na některé z nejpodivnějších trendů hubnutí v historii:
Něco takového, ale tento proces je trochu komplikovanější, říká Kyle Staller, MD, gastroenterolog Massachusetts General Hospital. „Žaludek je orgán, který se musí protahovat,“ říká.
Související: Mohou vás trenéři pasu opravdu tak málo dostat uprostřed?
Když jíte jídlo, nespadne to jen do velkého pytle, vysvětluje – nejdříve jde do něčeho, co se nazývá fundus, horní část žaludku. Fundus se natahuje co nejvíce, aby pojal jídlo, které jste vložili, ale fundus každého má jiné prahové hodnoty. Někteří lidé se do sebe hodně vejdou (myslím: soutěživí jedlíci), zatímco jiní nemají tolik prostoru na práci. To vysvětluje, proč můžete mít oprávněně vždy prostor pro dezert, ale ne pro další vstup – ve skutečnosti pracujete s menším objemem.
Související: Toto je nejlepší cvičení na hubnutí, podle vědy
Máte-li velké jídlo, váš žaludek se magicky nezvětší a zůstane tak – zmenší se zpět na předchozí velikost přibližně za čtyři hodiny nebo méně, když je vaše jídlo tlačeno do tenkého střeva , Říká Staller. Ale pokud pravidelně jíte více než obvykle a rychleji, než váš žaludek může signalizovat vašemu mozku, že jste plní, můžete si trénovat fundus, aby pojal více jídla. (Torch fat, získejte kondici a vypadejte a cítte se skvěle na DVD Women´s Health’s All in 18!)
Na druhou stranu, pokud na chvíli nebudete jíst tolik jako obvykle (jako když Snažíte se zhubnout), váš žaludek se nemusí nutně zmenšit, ale hned se do něj nevejde tolik jídla jako dříve, říká Staller. To vysvětluje, proč máte tendenci se cítit plnější rychleji, když budete jíst velké jídlo po dietě. „Je to jako vaše svaly – budete je moci dělat stále méně a méně, když je nepoužíváte,“ vysvětluje Staller.
Související: Jak vypnout hormony pro zvýšení hmotnosti
Takže až budete příště chtít uvolnit místo, když v nabídce dezertů narazíte na chutně vypadající dort, vězte toto: Váš fundus je pravděpodobně na to – a za předpokladu, že si v dopoledních hodinách osvojíte své čisté stravovací návyky , za okamžik se zmenší zpět do normálu.