Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, fühlen Sie sich vielleicht wie Ihre Der Magen schrumpft tatsächlich während Wochen, in denen Ihre gesunden Essgewohnheiten stimmen – und scheint sich physisch auszudehnen, um in Zeiten, in denen Sie sich eine zusätzliche betrügerische Mahlzeit (oder drei) gegönnt haben, mehr Essen zu ermöglichen. Aber kann sich Ihr Magen tatsächlich dehnen, um mehr Nahrung zuzulassen – oder schrumpfen, wenn Sie „zurückschneiden“?
Schauen Sie sich einige der seltsamsten Trends beim Abnehmen in der Geschichte an:
Art, aber der Prozess ist etwas komplizierter, sagt Dr. Kyle Staller, Gastroenterologe bei Massachusetts General Hospital. „Der Magen ist ein Organ, das sich dehnen soll“, sagt er.
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Wenn Sie essen, fällt es nicht nur in eine große Tüte, erklärt er – es geht zuerst in den sogenannten Fundus, den oberen Teil Ihres Magens. Der Fundus erstreckt sich so weit wie möglich, um die von Ihnen eingelegten Lebensmittel aufzunehmen, aber jeder Fundus hat unterschiedliche Schwellenwerte. Einige Leute passen gut hinein (denken Sie an wettbewerbsfähige Esser), während andere nicht so viel Platz zum Arbeiten haben. Dies erklärt, warum Sie möglicherweise zu Recht immer Platz für ein Dessert haben, aber kein anderes Hauptgericht – Sie arbeiten tatsächlich mit weniger Volumen.
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Wenn Sie eine große Mahlzeit zu sich nehmen, wird Ihr Magen nicht auf magische Weise größer und bleibt so – er schrumpft in etwa vier Stunden oder weniger auf seine vorherige Größe zurück, wenn Ihre Nahrung in den Dünndarm geschoben wird , Sagt Staller. Aber wenn Sie regelmäßig mehr als gewöhnlich essen und schneller als Ihr Magen Ihrem Gehirn signalisieren kann, dass Sie voll sind, können Sie Ihren Fundus trainieren, um mehr Nahrung aufzunehmen. (Fackelfett, Machen Sie sich fit und fühlen Sie sich gut mit Women ’s Health „s All in 18 DVD!)
Auf der anderen Seite, wenn Sie eine Weile nicht so viel essen wie sonst (wie bei Ihnen) Ich versuche, Gewicht zu verlieren), Ihr Magen wird nicht unbedingt schrumpfen, aber er kann nicht sofort so viel Nahrung wie zuvor aufnehmen, sagt Staller. Das erklärt, warum Sie dazu neigen, sich zu fühlen Voller schneller, wenn Sie nach einer Diät eine große Mahlzeit zu sich nehmen. „Es ist wie bei Ihren Muskeln – Sie können jedes Mal weniger tun, wenn Sie es nicht verwenden“, erklärt Staller.
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Wenn Sie also das nächste Mal Platz schaffen möchten, wenn Sie einen lecker aussehenden Flan auf der Dessertkarte entdecken, wissen Sie Folgendes: Ihr Fundus ist wahrscheinlich dafür bereit – und vorausgesetzt, Sie lernen Ihre sauberen Essgewohnheiten am Morgen kennen wird es in kürzester Zeit wieder normal schrumpfen.