När du försöker gå ner i vikt kanske du känner att du magen krymper faktiskt under veckor när dina hälsosamma matvanor är på plats – och verkar fysiskt expandera för att möjliggöra mer mat under tider när du har gett dig åt en extra fuskmåltid (eller tre). Men kan magen faktiskt sträcka sig för att tillåta mer mat – eller krympa när du skär ner?
Kolla in några av de konstigaste viktminskningstrenderna genom historien:
Typ av, men processen är lite mer komplicerad än så, säger Kyle Staller, MD, en gastroenterolog vid Massachusetts General Hospital. ”Magen är ett organ som görs för att sträcka sig”, säger han.
Relaterat: Kan midjetränare verkligen få dig så lite i mitten?
När du äter mat ploppar det inte bara i en stor påse, förklarar han – det går först i något som kallas fundus, den övre delen av magen. Fundus sträcker sig så mycket som möjligt för att ta emot maten du lägger i, men allas fundus har olika trösklar. Vissa människor kan passa in mycket (tänk: konkurrenskraftiga ätare) medan andra inte har så mycket utrymme att arbeta med. Detta förklarar varför du legitimt alltid kan ha plats för efterrätt men inte en annan förrätt – du arbetar faktiskt med mindre volym.
Relaterat: Detta är den bästa träningen för viktminskning, enligt vetenskapen
Om du äter en stor måltid blir din mage inte magiskt större och förblir så – den krymper tillbaka till sin tidigare storlek på ungefär fyra timmar eller mindre när maten matas till tunntarmen Säger Staller. Men om du regelbundet äter mer än vanligt och i snabbare takt än vad magen kan signalera till din hjärna att du är full, är det möjligt för dig att träna din fundus för att rymma mer mat. (Fackla, bli i form och se ut och känn dig bra med Women’s s Health All’s 18 DVD!)
På baksidan, om du inte äter så mycket som vanligt ett tag (som när du försöker gå ner i vikt) kommer din mage inte nödvändigtvis att krympa, men det kommer inte att kunna passa in i så mycket mat som tidigare direkt, säger Staller. Det förklarar varför du tenderar att känna fylligare snabbare när du äter en stor måltid efter bantning. ”Det är som dina muskler – du kommer att kunna göra mindre och mindre varje gång du inte använder det”, förklarar Staller.
Relaterat: Hur man stänger av dina viktökningshormoner
Så nästa gång du vill göra plats när du upptäcker en välsmakande flan på dessertmenyn, vet du detta: Din fundus är förmodligen klar för det – och förutsatt att du hämtar dina rena matvanor i am , det kommer att krympa tillbaka till det normala på nolltid.