Azok az étrendek, amelyek kizárnak bizonyos ételeket és élelmiszercsoportokat, bonyolultan követhetők, különösen akkor, ha homályos a határ, amit megenni és mit nem szabad enni.
A vegetáriánusok számára ez az üzlet a tojásról. Persze, a tojás csirkéktől származik, így a vegánok (akik elkerülik az állatok és melléktermékeik elfogyasztását) elkerülhetetlenek. De a vegetáriánusok csak nem esznek húst, igaz? Szóval … mi a helyzet?
Ehetnek-e a vegetáriánusok tojást?
Ez valójában vita tárgyát képezi, még a vegetáriánus közösségben is. Ez világos: A tojásban vásárolt tojásokat nem kakas fogja megtermékenyíteni, így hamarosan nem válnak csirkékké. A vegetáriánusok nem esznek állati fehérjéket az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára szerint. Ez azt jelenti, hogy a következő ételeket nem engedélyezik:
- szárnyas
- tenger gyümölcsei
- marhahús
- sertéshús
- Bárány
- Egyéb állati húsok, például bölények, vagy egzotikus húsok, például strucc vagy aligátor
A vegetáriánusok a következőket fogyasztják:
- Zöldség
- Gyümölcs
- Teljes kiőrlésű gabona
- Hüvelyesek
- Magvak
- Diófélék
Senki sem vitatja ezt az információt. De itt lesz kocka. Valójában különféle vegetáriánusok léteznek – egyesek tejtermékeket fogyasztanak, például sajtot, tejet és tojást; az Egyesült Államok Táplálkozási és Dietetikai Akadémiája szerint mások szilárdan átadják az állatok bármely ételét.
Ezek az vegetáriánusok különféle típusai az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára szerint:
- Vegán: Ez a diéta csak növényi ételeket tartalmaz. Nem esznek állati fehérjéket vagy állati melléktermékeket, például tojást, tejet vagy mézet.
- Lakto-vegetáriánus: Ez magában foglalja a növényi ételeket, valamint néhány vagy az összes tejterméket.
- Lacto-ovo vegetáriánus: Ez magában foglalja a növényi ételeket, a tejtermékeket és a tojásokat.
- Félig vagy részben vegetáriánus: Ezek a vegetáriánusok növényi ételeket fogyasztanak, és csirkét vagy halat, tejtermékeket és tojást is fogyaszthatnak. Nem esznek vörös húst.
- Pescatarian: Ezek a vegetáriánusok növényi ételeket és tenger gyümölcseit esznek.
Tehát … ez valahogy attól függ, kivel beszél. Érdemes megjegyezni azt is, hogy a PETA, aki hajlandó kemény álláspontot képviselni a dolgokban, azt sugallja, hogy a vegetáriánusok valóban tojást esznek, míg a vegánok nem. Íme, mit kell mondaniuk a témáról:
“A vegetáriánusok nem esznek állatot, beleértve sertést, csirkét, tehenet, halat és minden másat. Amellett, hogy nem fogyasztanak húsokat, egy vegán emellett nem fogyaszt tejtejet, tejsajtot, tojást vagy más állatból származó terméket. “
Tehát , ha vegetáriánus akarok lenni, akkor egyek-e tojást vagy sem?
Az emberek különféle okokból vegetáriánusok lesznek, és ez csak attól függ, hogy milyen személyes értékei vagy étrendi preferenciái vannak. Ha te laktó-ovo vegetáriánus vagy, akkor igen, a tojás fogyasztása nem nagy. Ha szigorú vegán vagy, a tojás nem neked való. És, ha nem biztos benne, hogy hova esik a spektrum, akkor valóban az Ön választása.
Őszintén szólva a vegetáriánus rendőrök nem fognak kijönni és sárgarépa botokkal megverni, ha történetesen van petesejtje, szóval … ez rajtad múlik.
Korin Miller egy szabadúszó író, aki az általános wellnessre, a szexuális egészségre és a kapcsolatokra, valamint az életmódbeli trendekre specializálódott. A munka megjelenik a Férfi egészség, a Nők egészsége, az ön, a csillogás és még sok másban.
oldalon.