Als u probeert af te vallen, voelt u zich misschien als uw de maag krimpt in feite gedurende weken dat uw gezonde eetgewoonten op het punt staan – en lijkt fysiek uit te breiden om meer te kunnen eten in tijden dat u zich heeft overgegeven aan een extra cheat-maaltijd (of drie). Maar kan uw maag daadwerkelijk rekken om meer voedsel toe te staan – of krimpen wanneer u “bezuinigt?
Bekijk enkele van de vreemdste trends in gewichtsverlies door de geschiedenis heen:
Een beetje, maar het proces is iets gecompliceerder dan dat, zegt Kyle Staller, MD, een gastro-enteroloog bij Massachusetts General Hospital. “De maag is een orgaan dat gemaakt is om uit te rekken”, zegt hij.
Gerelateerd: Kunnen Waist Trainers je echt ZO WEINIG in het midden brengen?
Als je voedsel eet, ploft het niet zomaar in een grote zak, legt hij uit – het gaat eerst in iets dat de fundus wordt genoemd, het bovenste deel van je maag. De fundus strekt zich zo ver mogelijk uit om plaats te bieden aan het voedsel dat je erin stopt, maar de fundus van iedereen heeft verschillende drempels. Sommige mensen passen er veel in (denk aan competitieve eters), terwijl anderen niet zoveel ruimte hebben om mee te werken. Dit verklaart waarom je terecht altijd ruimte kunt hebben voor een toetje, maar niet voor een ander voorgerecht – je werkt eigenlijk met minder volume.
Gerelateerd: volgens de wetenschap is dit de beste training voor gewichtsverlies
Als je een grote maaltijd hebt, wordt je maag niet op magische wijze groter en blijft dat zo – hij krimpt in ongeveer vier uur of minder terug naar zijn vorige grootte terwijl je voedsel naar de dunne darm wordt geduwd , Zegt Staller. Maar als je regelmatig meer eet dan normaal en in een sneller tempo dan je maag aan je hersenen kan signaleren dat je vol bent, is het mogelijk dat je je fundus traint om meer voedsel op te nemen. (Fakkelvet, fit worden, er goed uitzien en zich goed voelen met Women ’s Health’ s All in 18 DVD!)
Aan de andere kant, als je een tijdje niet zoveel eet als normaal (zoals wanneer je proberen af te vallen), zal je maag niet per se krimpen, maar het zal niet meteen in zoveel voedsel passen als voorheen, zegt Staller. Dat verklaart waarom je de neiging hebt om sneller voller als u een grote maaltijd eet na een dieet. “Het is net als je spieren: je zult steeds minder kunnen doen als je het niet gebruikt”, legt Staller uit.
Gerelateerd: hoe je je gewicht kunt uitschakelen door hormonen aan te nemen
Dus, de volgende keer dat u ruimte wilt maken wanneer u een lekker uitziende vlaai op het dessertmenu ziet, weet dan dit: uw fundus is er waarschijnlijk klaar voor – en op voorwaarde dat u uw eetgewoonten in de ochtend oppikt. , zal het in een mum van tijd weer normaal worden.